Já pensou em mirtilos como alimento necessário para sua dieta habitual?
De acordo com a normalização da Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos, é resumido o valor nutricional de mirtilos de livre-baixo teor de gordura e sódio, bem como o colesterol livre e rico em fibras, refrescante, tónico, adstringente, diurético e contribuição de vitamina C. Portanto, existem várias razões pelas quais esta fruta deve ser consumida regularmente.
É ideal para qualquer época do ano que traz 46 100 quilocalorias por grama de esta opção de alimentos, que também é recomendado para inclusão em planos alimentares destinadas a controlar o peso.
A lista de benefícios também indica que essa pequena fruta tem a capacidade de proteger e fortalecer as paredes dos capilares; entretanto, é útil no tratamento de varizes e hemorróidas, bem como na prevenção de problemas de visão. Devido ao seu conteúdo em ácido gálico e hidroquinonas, também tem qualidades adstringentes, é muito rico em componentes antiespasmódicos e contém mais do que princípios anti-inflamatórios 30. Outra grande vantagem é que possui propriedades bacteriostáticas, capazes de impedir o crescimento de bactérias.
Entre seus benefícios, destacam-se os seguintes:
- Grande capacidade antioxidante: O pigmento que dá a cor azul é chamado antocianina: envolvido no metabolismo celular humana ação dos radicais livres que estão associados com o envelhecimento, câncer, doenças cardíacas e Alzheimer diminuindo.
- Infecções urinárias: suco de cranberry tem propriedades antibacterianas que o tornam muito adequado na prevenção de cistite. O componente principal é o ácido hipúrico que aumenta a acidez da urina e não permite que as bactérias se desenvolvam neste meio.
- Cálculos renais: o suco dessa fruta acidifica a urina ajudando a expelir os oxalatos de cálcio, evitando assim a formação de cálculos renais - isto é, pedras - e contribuindo para a dissolução da areia.
- Incontinência urinária: suas propriedades adstringentes são utilizadas no tratamento da enurese - a incontinência urinária - e facilita a contenção da urina.
- Lesões oculares: os mirtilos são ricos em flavonóides antocianinas - pigmentos encontrados em frutas - que lhes conferem uma função antioxidante e ajudam a reparar lesões que ocorrem dentro dos olhos à ação dos radicais livres.
- Circulação sanguínea: possui propriedades vasodilatadoras, anti-agregantes, anti-hemorrágicas e fortalecedoras dos capilares. É recomendado para o tratamento de doenças relacionadas ao sistema circulatório, como arteriosclerose, varizes e flebite.
Fonte: lr21.com.uy
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